A ressaca não é só física. Seu corpo e mente pagam o preço. Veja como se recuperar rápido e voltar ao normal.
Álcool desidrata. Beba água morna com sal ou eletrólitos nas primeiras 2 horas. Evite café de imediato.
Água gelada ativa o sistema nervoso, aumenta circulação e tira aquela sensação de letargia. 3 a 5 minutos são suficientes.
Ovos, aveia ou pão integral com banana restauram energia e estabilizam açúcar no sangue. Sem frituras pesadas.
Caminhada de 20 minutos ou alongamento suave acelera recuperação. Seu corpo pede movimento, não repouso total.
Exposição ao sol pela manhã reajusta seu relógio interno e reduz a sensação de cansaço. 15 minutos já fazem diferença.
Em 4 a 6 horas, você estará 80% recuperado. Próxima vez, beba água entre as bebidas e durma mais cedo. Seu corpo agradece.
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