Estudos mostram que niveis baixos de vitamina D correlacionam com testosterona reduzida. A conexao e hormonal e direta.
As células de Leydig, que produzem testosterona, possuem receptores especificos para vitamina D. Sem ela, a producao cai.
Homens com pouca exposicao solar têm 30% menos vitamina D e testosterona mais baixa. Inverno e trabalho indoor prejudicam.
Homens que corrigem deficiencia de vitamina D em 8 a 12 semanas notam aumento de energia, libido e massa muscular.
Faca exame de sangue e mantenha niveis acima de 30 ng/mL. Sol + suplemento + alimentos ricos em D sao sua receita.
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